Pourquoi choisir une thérapie en ligne ? Les 5 avantages
Par Virginie Ceccarelli
Choisir entre une thérapie en ligne ou en présentiel
Nos vies sont de plus en plus rythmées par la frénésie du quotidien. C’est pourquoi, la santé mentale est au cœur de nos préoccupations dans la recherche de solutions essentielles à notre bien-être. Dans ce contexte, la thérapie en ligne émerge comme une réponse en adéquation avec notre vie moderne. Elle offre, notamment une voie novatrice vers la guérison émotionnelle, s’adaptant harmonieusement à notre mode de vie numérique.
Le monde numérique dans lequel nous vivons a transformé fondamentalement la manière dont nous interagissons et accédons aux services. Dans ce paysage en constante évolution, les soins de santé mentale n’ont pas fait exception. Aujourd’hui, choisir une thérapie en ligne n’est pas simplement une alternative pratique, mais plutôt une réponse à la demande croissante d’approches flexibles et adaptées à notre vie quotidienne.
La question que nous pouvons nous poser est souvent celle de la nécessité d’opter pour une thérapie en ligne plutôt que pour des consultations en présentiel. L’aspect le plus convaincant réside dans l’opportunité de pouvoir se connecter depuis notre ordinateur pour s’entretenir avec un professionnel de la santé. Nous pouvons bénéficier d’un soutien émotionnel même si nous ne pouvons pas nous déplacer. C’est un énorme avantage.
Qu'est-ce que la thérapie en ligne ?
La thérapie en ligne est un moyen de bénéficier à distance d’un accompagnement psychologique. Vous pouvez vous connecter via un ordinateur ou un mobile. Plusieurs types de communication peuvent être utilisés : la visio, ou l’audio (par téléphone). Selon vos envies, vos possibilités et vos besoins.
Il s’agit d’un espace sûr puisque vous êtes chez vous, où vous pouvez aborder les problématiques que vous rencontrez. Notamment sur le stress, l’anxiété, la confiance en soi, les problèmes relationnels, etc… sans avoir à vous déplacer.
Les options de thérapie en ligne sont nombreuses, en fonction de vos besoins et de vos préférences. De plus en plus de psychopraticiens, psychologues proposent la téléconsultation. Vous pouvez tester si cela vous correspond et répond à vos besoins en matière de thérapie. Après quoi, si vous vous sentez à l’aise, vous pouvez alors envisager d’autres séances de suivi.
Comment fonctionne une thérapie en ligne ?
La thérapie en ligne n’est pas si différente et fournit les mêmes services tout en offrant plus de flexibilité horaire et géographique.
La manière de procéder reste la même. Vous choisissez un thérapeute, le premier échange est très important. C’est celui-ci qui va vous permettre de prendre la décision de poursuivre ou non les séances. Les consultations durent en moyenne entre 45 min et une heure et ce moment vous est dédié. Par conséquent, vous pourrez aborder en toute tranquillité, vos difficultés et bénéficierez d’un soutien pour atteindre vos objectifs.
Comme pour la thérapie en présentiel, les psychologues ou psychopraticiens qui proposent des consultations en ligne doivent avoir le même niveau de formation. Rien ne change. Ils peuvent vous proposer différents types, entre autre la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), etc.
Les 5 avantages de la thérapie en ligne
Pourquoi choisir une thérapie en ligne ? Voici 5 avantages
A présent, nous allons détailler les 5 avantages à choisir la thérapie en ligne.
1. Accessibilité
L’un des principaux avantages de la thérapie en ligne est son accessibilité. Peu importe où vous vous trouvez, tant que vous disposez d’une connexion Internet, vous avez la possibilité de consulter un thérapeute qualifié. Cela permet aux individus qui ne trouvent pas de thérapeute dans leur zone géographique de pouvoir élargir leur recherche.
2. Flexibilité des horaires
La thérapie en ligne offre une flexibilité inégalée en termes d’horaires. Vous pouvez planifier vos séances de thérapie à des moments qui vous conviennent le mieux, que ce soit tôt le matin, tard le soir ou même pendant la pause déjeuner. Cette flexibilité permet de mieux s’adapter à vos contraintes personnelles et professionnelles, favorisant ainsi une participation plus régulière aux séances.
3. Confidentialité et confort
Certaines personnes peuvent être réticentes à consulter un psy en raison de la peur du jugement ou du souci de la confidentialité. La thérapie en ligne offre un environnement plus intime, où vous pouvez partager vos préoccupations depuis le confort de votre foyer. Cette forme de thérapie peut encourager davantage de personnes à prendre soin de leur santé mentale.
4. Diversités des professionnels
Beaucoup de professionnels de la santé mentale en viennent à proposer la thérapie en ligne. Vous pouvez choisir parmi des psychologues, des psychopraticiens, des psychiatres, et bien d’autres spécialistes, en fonction de vos besoins spécifiques. Cette diversité permet vraiment l’accès aux soins, primordial dans notre société actuelle où nous sommes confrontés à des situations parfois très anxiogènes.
5. Economie de temps et de coût
La thérapie en ligne élimine la nécessité de se déplacer physiquement jusqu’au cabinet d’un thérapeute. C’est un avantage très intéressant permettant d’économiser du temps et des coûts associés aux déplacements.
Et si vous découvriez cet outil ?
Prendre soin de votre santé mentale est crucial pour votre bien-être général. Et c’est une étape essentielle pour améliorer votre vie actuelle et future. En plus d’être une alternative pratique à la consultation traditionnelle en présentiel, la thérapie en ligne est un excellent outil pour gérer les obstacles potentiels de la vie et trouver des moyens sains d’y faire face et de les surmonter.
Si vous êtes à la recherche d’un psy en ligne, je me ferais un plaisir de vous accompagner.